Kursinhalte - Waldbaden in der Apotheke Gottes
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Kursinhalte
Inhalt der Kurse "Waldbaden"
Gesundheitstraining im Wald
und "Waldbaden in der Apotheke Gottes"
Gesundheitstraining im Wald des Schöpfers
Eintauchen in die gesunde Atmosphäre des Waldes - das ist "Waldbaden".
Durch gezielte Nutzung unserer Sinne gelangen wir zu mehr
Achtsamkeit und Entschleunigung.
In diesem Tempo wollen wir nicht gehen
Dies fördert die Resilienz (psychische Widerstandskraft), hilft bei Stress und kann Burnout vorbeugen.
Wir betrachten wissenschaftliche Erkenntnisse.
Wahrnehmungs- und leichte Bewegungsübungen werden durch Atemübungen ergänzt.
Yoga-Übung DER BAUM aus dem Hatha-Yoga (Körperübungen)
Kleine Meditationen,
ergänzt durch Solozeit (alleine und individuell den Wald bewußt erleben),
bringen optimale Entspannung.
Wir werden auch künstlerisch kreativ mit Land Art (Naturkunst)
Kunstwerk hinter dem Finanzamt Memmingen
Dozentin Bea von Borcke bei der Auswertung der Übung, Foto: Tammy Raisle
Durch Perspektivenwechsel erhöhen wir die Achtsamkleit und lenken unsere Gedanken weg von den Alltagsproblemen
Ohne sich auf den Boden zu legen, betrachten wir etwas von unten. Foto: Kerstin Fiedel-Sommer
Ohne den Hals zu verrenken, betrachten wir sitzend oder liegend die Baumkrone.
Es gibt vieles zu entdecken, wenn man die Perspektive wechselt. Foto: Herbert Wölfel
Treffpunkt (VHS MM - Kurs):
Niederrieden, Otterwaldstraße, von Motorrad Bayer 1900 m Richtung Gasthaus zur Otter (Richtung Egg a.d.G.), Parkplatz am Rettungstreffpunkt MN-1052 (siehe Fotos)
Dezimalkoordinaten 48.059534, 10.217352, eingeben in
GMS 48°03'34.3"N 10°13'02.5"E
Witterungsgerechte Kleidung und Schuhe mitbringen.
„Waldbaden in der Apotheke Gottes“
Gesundheitstraining im Wald des Schpfers
zusätzlich mit Versen, Pflanzen und Tieren der Bibel und einer kurzen Andacht
z.B. auf dem Schönblick, Christliches Gästezentrum Württemberg
Siehe Apotheke Gottes
